Malanni di stagione: rimedi naturali – Con l’arrivo della stagione invernale, la nostra salute è messa a dura prova.

I malanni di stagione sono tipici della stagione invernale, in particolare con il freddo e l’umidità si può andare incontro a malanni, o meglio a processi infiammatori a carico di ginocchia, gomiti, spalle e articolazioni in genere che spesso coincidono con vere e proprie patologie come artrite, borsite, tendiniti. In quest’ultimo caso, se il dolore è molto intenso e si protrae per più di tre giorni, conviene rivolgersi al medico mentre se è di lieve entità si può ricorrere ai rimedi offerti dalla Natura.

Vediamo quali sono i rimedi più comuni ai malanni di stagione

Malanni di stagione: rimedi naturali

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– Artiglio del diavolo: questa pianta, dal nome evocativo, è molto efficace per contrastare soprattutto situazioni che causano dolore e infiammazione come mal di schiena, contusioni, sciatica, artrite, tendiniti. I principi attivi responsabili dell’effetto analgesico e antinfiammatorio sono gli harpagosidi. Potete utilizzarlo sotto forma di pomate e gel, ottime in tutte le forme di infiammazioni articolari, oppure sotto forma di tintura madre, compresse o capsule e in tal caso l’assunzione deve essere sotto controllo medico e comunque da evitare se si è affetti da ulcera gastrica, gastrite e se si assumono anticoagulanti.
– Corteccia di Eucommia: rimedio proveniente dall’antico repertorio di medicina tradizionale cinese in grado di favorire la guarigione di mal di schiena, lombalgie e dolori alle ginocchia, grazie a preziosi principi attivi come iridoidi e lignani. Qui da noi, in occidente è possibile trovare l’estratto secco o le capsule, tuttavia, dovrebbero evitare l’uso di questa pianta i bambini, le donne in gravidanza e nel periodo dell’allattamento.
– Peperoncino di Cayenna: grazie all’alta concentrazione di capsaicina dall’effetto analgesico naturale e antinfiammatorio entra nella composizione di unguenti e pomate erboristiche indicate per alleviare disturbi come artrite, dolori reumatici, articolari e muscolari. È sconsigliata l’applicazione sulle ferite e sulla pelle irritata.

Malanni di stagione: rimedi naturali

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– Sale di Epsom: spesso il dolore alle articolazioni è associato a bassi livelli di magnesio e a tal proposito, i bagni ai Sali di Epsom ne facilitano l’assorbimento attraverso la pelle. Li potete acquistare in farmacia.
– Zenzero: questa radice è un ottimo rimedio naturale per i dolori muscolari e articolari grazie alle sue proprietà antinfiammatorie. I ricercatori hanno studiato i suoi effetti su pazienti colpiti da osteoartrosi e hanno rilevato risultati incoraggianti. L’estratto di zenzero non presenta particolari controindicazioni e potete assumerlo sotto forma di tisana oppure per insaporire i vostri piatti integrandolo alla dieta quotidiana. Gusto e salute ci guadagneranno!
– Curcuma: ottimo rimedio ayurvedico, specie abbinato allo zenzero, per alleviare i dolori articolari. Contiene infatti un principio attivo, la curcumina in grado di abbassare i livelli degli enzimi responsabili dell’infiammazione. Diversi studi hanno messo a confronto l’efficacia dell’ibuprofene e della curcumina e hanno evidenziato come quest’ultima è altrettanto efficace per recare sollievo in caso di infiammazione con il vantaggio di apportare anche benefici effetti antiossidanti. Potete assumerla sotto forma di tisana, estratto secco oppure con un po’ di miele in un bicchiere di latte, anche vegetale. Poiché la curcuma potrebbe interferire con alcuni farmaci, come i fluidificanti del sangue, prima di assumere questo rimedio, parlatene con il vostro medico.

Malanni di stagione: rimedi naturali

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– Olio essenziale di lavanda: vanta buone proprietà rilassanti e proprio per questo può essere impiegato per alleviare tensioni muscolari. Poche gocce diluite in un olio di base, come quello di mandorle, basteranno per preparare un olio da massaggiare in caso di mal di schiena.
In linea generale, gli antinfiammatori naturali, sebbene agiscano più lentamente rispetto a quelli di sintesi, non presentano particolari effetti collaterali gravi e dunque possono essere assunti anche per lunghi periodi. D’altro canto, è importante sottolineare anche che l’azione del fitocomplesso della pianta è diverso da quello del singolo principio attivo.

Per concludere …
Quando sopraggiungono i tipici malanni della stagione fredda, in particolar modo i dolori alle articolazioni, è fondamentale assumere una postura corretta, infatti molto spesso il dolore è legato ad atteggiamenti posturali che assumiamo durante la giornata, magari senza accorgerci e che ormai ci sembrano del tutto naturali.

È importante anche evitare ambienti umidi, freddi e soprattutto gli sbalzi di temperatura. Un’attività regolare di yoga o stretching poi potrà ridurre stati infiammatori e rigidità articolari.

 

Stefania Luccarini

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